Si eres una persona que cuida su salud y quiere mantener la línea durante las fiestas, no te preocupes. Acá te decimos cómo lograrlo.
Las fiestas navideñas son una época de alegría y celebración, pero también de excesos. La comida y la bebida son protagonistas de estas fechas, y es fácil caer en la tentación de comer más de lo que deberíamos.
Si eres una persona que cuida su salud y quiere mantener la línea durante las fiestas, no te preocupes. Aquí tienes 5 consejos para disfrutar de las fiestas sin subir de peso:
Consejo 1: Planifica tu alimentación
Antes de comenzar las fiestas, dedica un tiempo a planificar tu alimentación. Esto te ayudará a controlar las porciones y evitar comer en exceso.
Puedes planificar tus comidas y snacks con antelación, o simplemente tener una idea de lo que quieres comer en cada ocasión. Si tienes un plan, será más fácil resistir a las tentaciones.
Consejo 2: Incluye alimentos saludables en tu dieta
No tienes que renunciar a la comida navideña para mantener la línea. Simplemente, incluye alimentos saludables en tu dieta.
Elige frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y proteínas magras. Estos alimentos son ricos en nutrientes y te ayudarán a sentirte satisfecho.
Consejo 3: Modera las porciones
Una de las claves para evitar subir de peso es moderar las porciones. No te sientas obligado a comer todo lo que hay en tu plato.
Si no estás seguro de la cantidad que debes comer, pide ayuda a tu anfitrión. También puedes dividir tu plato en dos o tres porciones.
Consejo 4: Bebe agua en lugar de alcohol
El alcohol es una de las principales causas de aumento de peso durante las fiestas. Si quieres evitar los excesos, bebe agua en lugar de alcohol.
El agua es una bebida saludable que no tiene calorías. También te ayudará a sentirte lleno y a evitar comer en exceso.
Consejo 5: Realiza ejercicio regularmente
El ejercicio es una parte importante de cualquier plan de alimentación saludable. Durante las fiestas, es importante mantener una rutina de ejercicio regular.
Incluso si solo puedes hacer ejercicio durante 30 minutos al día, hazlo. El ejercicio te ayudará a quemar calorías y a mantenerte en forma.
Consejos adicionales para disfrutar de las fiestas navideñas sin subir de peso
- Elige alimentos orgánicos
Los alimentos orgánicos son más nutritivos que los alimentos convencionales. Además, son cultivados sin el uso de pesticidas, herbicidas y otros productos químicos. En Organic Nums podemos proveerte de los mejores productos orgánicos en el país.
- Prepara tu propia comida
Cuando preparas tu propia comida, tienes más control sobre los ingredientes y las porciones.
- Ofrece ayuda en la cocina
Ofrecerte a ayudar en la cocina es una buena manera de controlar lo que se cocina. También es una forma de pasar tiempo con tus seres queridos.
- Disfruta de la compañía
Las fiestas navideñas son una época para disfrutar de la compañía de tus seres queridos. No te preocupes por la comida, simplemente disfruta del momento.
Siguiendo estos consejos, puedes disfrutar de las fiestas navideñas sin subir de peso. Simplemente, planifica tu alimentación, incluye alimentos saludables, modera las porciones, bebe agua en lugar de alcohol y realiza ejercicio regularmente.
Además, si tienes interés en consumir alimentos orgánicos y llevar una vida saludable, puedes aprovechar las fiestas navideñas para probar nuevos productos de Organic Nums.
Organic Nums es una empresa guatemalteca que ofrece una amplia variedad de productos orgánicos, incluyendo frutas, verduras, cereales, snacks y bebidas. Sus productos son cultivados sin el uso de pesticidas, herbicidas y otros productos químicos.
¡Feliz Navidad y próspero Año Nuevo!